Het menselijk lichaam beschikt over een eigen energiecentrale, een aanmaaksysteem voor brandstof. Maar het lichaam kan alleen brandstof aanmaken, wanneer de spieren ontspannen zijn. Wanneer de spieren gespannen zijn, verbruik je alleen maar brandstof (lees: energie). Het is daarom van levensbelang dat je weet wanneer je gespannen bent, en wanneer ontspannen. Dat is moeilijk dan je denkt! Veel mensen zijn vervreemd van hun lichaam. Als je langere tijd onder spanning staat, dan ben je je van die spanning niet meer bewust, je raakt er aan gewend.
Met spanning wordt spierspanning bedoeld. Spanning betekent dat je de 1030 spieren van je lichaam (bijna de helft van het lichaamsgewicht) onder druk zet. Dit gebeurt wanneer je angstig bent of agressief. Je lichaam komt dan in een staat van alarm, het maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Je ademhaling en hartslag gaan sneller, je maag weigert voedsel, de darmen komen onder druk te staan. Deze situatie kan en mag niet te lang duren. Er wordt alleen maar energie verbruikt en geen nieuwe energie aangemaakt. Vroeg of laat kan het gevolg zijn: hart- en vaatziekten, hoofd-, nek- en rugpijnen, maag- en darmklachten en allerlei infectieziekten doordat de weerstand weg is.
De gevolgen van een teveel aan spierspanning zijn te weinig bekend. Niet bij iedereen die overbelast is zijn alle symptomen aanwezig, maar als je verschillende symptomen herkent, dan is het nodig dat je meer ontspanning in je leven brengt.
Er zijn rond ontspanning twee grote misverstanden:
Mensen vragen me vaak wat ze moeten doen om meer ontspannen te zijn. Het geheim is: je moet niet iets doen, je moet iets laten!
